【1部：上沢　聡子さん】

地震発生時の瞬間を生き延びるために、
日頃から外出先や自宅で被災した時をイメージするようにしましょう。
自宅内の家具の固定は必須です！
避難所は、衛生面や安全面の不安も多いことから、
状況によっては自宅での避難も選択肢のひとつとして考えておくといいですよ。

携帯は必需品なので、モバイル用のソーラーパネルやバッテリー、
他にはLEDライトなどがあるととても便利なので家庭で検討してみてください。

ふだん使う物の仕組みを知り、災害時には工夫することも大切です。
たとえばおむつ・・・
おむつは「漏れない・吸収・固定」という仕組みが分かれば
「ビニール・タオル・ガムテープ」で代用できるということです！

【2部：小平多摩地域活動栄養士会】

災害時のために備蓄する食料は、家族構成や嗜好などを考え、
普段食べなれているものを多めに購入して、ローテーションさせることがおススメです。
カセットコンロ、ガスボンベの準備があると、料理の幅も広がり、ストレス軽減にもつながります。

普段食べなれたもの、コーヒーやお茶などの嗜好品のストックも大切ですよ！
水は1人１日３リットルを目安に準備しましょう。

−大阪北部地方の地震により被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。−