３月１８日（水）にさわやか館にてブラッとプラッと講座「カラオケで脳と心をイキイキ！歌と笑顔で健康体操」を開催しました。講師は、株式会社第一興商多摩支店職員の皆さんです。

　カラオケ機器に入っている健康体操のプログラムを音楽健康指導士、口腔機能指導員と一緒に行いました。まずはウォーミングアップです。拍子に合わせて、指を動かし、次は表情筋を動かす体操です。歌を歌いながら少しずつ全身をほぐしていきます。どの動きも呼吸を意識することが大切だそうです。講師の『筋肉は裏切らない。恐れず継続することが大切』という言葉に参加者の皆さんは、うなずかれていました。カラオケがもたらす健康体操を肌で感じながら、笑顔で体操を楽しみました。参加された皆さんからは、今後も体操を続けていきたい、楽しかったという意見をいただき、フォローアップ、グループ化を目指して集まることになりました。

　講座の終盤には、さわやか館で活動しているボランティア団体の「折り紙の会」と「サロンさわやか」のメンバーから活動についての話をしていただきました。

　健康体操、ボランティア活動に興味のある方は、「東部ボランティアコーナー」までお声をかけてください。

　　　　　　　社会福祉法人　小平市社会福祉協議会

〈問合せ〉　東部ボランティアコーナー

☎042-451-6711　月～木（祝日除く）午前９時～午後５時